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COME ALIMENTARE LA NOSTRA INTELLIGENZA EMOTIVA

L’intelligenza emotiva, come ormai tutti saprete è una componente dell’intelligenza legata alla capacità di comprendere, utilizzare e gestire in modo consapevole le proprie emozioni e quelle degli altri. L’intelligenza emotiva è una capacità fondamentale per la qualità della nostra vita e delle nostre relazioni. È la capacità di esprimere, utilizzare e gestire le emozioni Emo-azione […]

GLI EFFETTI DELLA PREOCCUPAZIONE SUL CORPO E SUL CERVELLO

La preoccupazione cronica non ci sconvolge solo dal punto di vista psicologico, ma può interferire anche con la nostra salute fisica, debilitando il nostro sistema immunitario. Il modo in cui la preoccupazione si ripercuote sul cervello è tossico, portiamo al limite tutte le nostre risorse emotive fino a sperimentare una sensazione di allarme costante. La […]

COSA CI SUCCEDE QUANDO ABBIAMO PAURA?

La paura è un’emozione che interessa ogni essere umano. È un’emozione che può generare grossi problemi di adattamento. Ma è anche un meccanismo di allarme che generalmente consideriamo negativo, un’esperienza da evitare quando ci sentiamo impotenti, deboli, spaventati da qualcosa di pericoloso, ma come ogni reazione psico-fisiologica anche la paura ha le sue funzioni ossia […]

PERCHÉ SEMPRE DI PIÙ DIPENDIAMO EMOTIVAMENTE DAGLI AMBIENTI DIGITALI?

Digital detox: cos’è e perché ne abbiamo bisogno 2600 circa. Questo è il numero di volte in cui controlliamo il nostro smartphone in un giorno. Per alcuni utenti il numero può arrivare fino a 5400. Secondo numerosi studi, molti sarebbero attivi sui dispositivi mobile già entro i cinque minuti dopo il risveglio. Sono i numeri di […]

TUTTI I VANTAGGI FISICI E PSICOLOGICI DEL CAMMINARE

Sono davvero tantissimi i benefici che ci può regalare una semplice passeggiata, meglio se immersi nel verde. Più di duemila anni fa Ippocrate diceva che: “Camminare è la MIGLIORE MEDICINA “ e numerosi studi recenti lo confermano. Camminare è il moto più naturale. Così sintetizzano gli studiosi inglesi della London School of Economics che hanno condotto […]

GELOSIA: COS’È E COME AFFRONTARLA

La gelosia è quel sentimento di attaccamento possessivo, ed esclusivo rivolto ad una persona, che si risveglia ogni volta che questa si allontana da noi per andare verso qualcun altro. La gelosia sopraggiunge non solo nell’ambito della relazione amorosa, ma può esistere anche in altre relazioni: familiari, d’amicizia etc. “Nella gelosia c’è più amor proprio […]

AUMENTA L’AUTOSTIMA E FAVORISCE LA MEMORIA: L’IMPORTANZA DI SCRIVERE A MANO

“La tecnologia è utile ma è fredda, non tiene conto delle Emozioni...” Sono tanti i motivi per cui è importante tornare a scrivere a mano… Nell’era del digitale, delle tastiere sempre più smart e del messaggio dettato, sempre più spesso si parla dell’importanza di mantenere questa abitudine. Docenti di università italiane e straniere esaltano il […]

STABILITÀ EMOTIVA, L’IMPORTANZA DI CREARSI UNA ROUTINE

“La pazienza e la perseveranza hanno un effetto magico, di fronte al quale le difficoltà spariscono e gli ostacoli scompaiono”. John Quincy Adams Fissare degli obiettivi motivanti nella vita non basta, ciò che serve veramente per raggiungere quello a cui aspiriamo è un piano d’azione costante. In questi casi nulla è più forte delle abitudini. […]

il modo in cui gli altri si pongono nei nostri confronti determina molto spesso anche l'idea che noi ci facciamo di noi stessi

REAZIONE O CRE-AZIONE EMOTIVA?

“Una vita di reazione è una vita di schiavitù intellettuale e spirituale. Bisogna combattere per vivere una vita di azione non di reazione”. Rita Mae Brown, autrice di gialli. Molto spesso, il problema fondamentale del rapportarsi agli altri è che, tendiamo a reagire tutto il giorno alle azioni e alle parole degli altri; al comportamento […]

LA POTENZA EMOTIVA DEL “NON PRENDERSI TROPPO SUL SERIO”

G.K. Chesterton una volta disse che “gli angeli possono volare soltanto perché si prendono con leggerezza”. Nell’articolo di oggi vogliamo affrontare ancora una volta e da un altro punto di vista, l’importante tema dell’approccio emotivo alla vita e ai nostri impegni, che siano essi lavorativi, di salute o relazionali. Ciò che è stato osservato dagli […]