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Tag: benessere
STORIE CON NOI: FRATELLI NELLA VITA E NEL LAVORO, Nello e Mody Acampora di Hi Performance

STORIE CON NOI: FRATELLI NELLA VITA E NEL LAVORO,

Nello e Mody Acampora di Hi Performance Due fratelli, un sogno… e un fax La loro grande avventura è iniziata così… È un lunedì mattina del Maggio 1996, quando Nello legge sull’inserto di Repubblica ‘Affari e Finanza’ un annuncio pubblicitario la cui frase cattura la sua attenzione: “Sei pronto a vivere il weekend più straordinario […]
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STORIE CON NOI:

L’ARCHITETTO DELLE LUCI CHE DA VITA ALLE EMOZIONI Il sogno di Angelo era quello di vedere il suo negozio di luci diventare un punto di riferimento per il settore Led e specialmente per tutta quella parte attinente all’avanguardia, al risparmio energetico,  alla luce vista non solo come elemento funzionale e di arredamento, ma come studio […]
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STORIE CON NOI: DR. GIANPAOLO GIACOMINI

IL MEDICO CHE CURA IL CORPO IN FUNZIONE DELL ANIMA L’ amore per la medicina integrata più umanistica e a misura d’uomo lo spinge però a dedicarsi anima e corpo allo studio e alla pratica di quella che negli Stati Uniti d’America è definita “integrated medicine”, che è ad oggi la sua professione principale. Vi […]
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STORIE CON NOI: I 5 SENSI E L’ARTE DEL LIVE CAKE SHOW, IL MAGICO CONNUBIO FRA DOLCE E SALATO - Chef Matteo Andolfo Comunicazione Emotiva

STORIE CON NOI: I 5 SENSI E L’ARTE DEL LIVE CAKE SHOW, IL MAGICO CONNUBIO FRA DOLCE E SALATO – Chef Matteo Andolfo

La Pasticceria per me è l’arte che meglio rappresenta la Passione   – Matteo Andolfo – C’era una volta un ragazzo innamorato della pasticceria. Egli sognava di realizzare creazioni eccelse,  torte stupende, meravigliose da guardare e con un sapore sublime, qualcosa che racchiudesse in sé tutto il concetto di passione, ovvero, appagamento ed esaltazione di ogni […]
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SAGGEZZA EMOTIVA: CONOSCERE LE PROPRIE EMOZIONI PER VIVERE MEGLIO

SAGGEZZA EMOTIVA: CONOSCERE LE PROPRIE EMOZIONI PER VIVERE MEGLIO

La saggezza emotiva può essere sviluppata, non è qualcosa che esiste o non esiste, e tutti noi possiamo allenarla. È formata da dei componenti fondamentali quali: la capacità  di percepire le proprie emozioni e quelle degli altri, il che significa avere un’empatia emotiva, capire che emozioni stia vivendo la persona con la quale ci stiamo […]
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Silenzio e riposo: due beni preziosi per il benessere della nostra mente

SILENZIO E RIPOSO: DUE BENI PREZIOSI PER IL BENESSERE DELLA NOSTRA MENTE

Riposare il corpo e la mente, godere di un sonno profondo e ristoratore, di un po’ di silenzio e di qualche ora di solitudine…Tutto questo è il primo pilastro per la nostra salute. Due beni preziosi in pericolo di estinzione. Silenzio e riposo sono sempre più difficili da trovare. Sono un regalo, che talvolta ci […]
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PERCHÉ SEMPRE DI PIÙ DIPENDIAMO EMOTIVAMENTE DAGLI AMBIENTI DIGITALI?

PERCHÉ SEMPRE DI PIÙ DIPENDIAMO EMOTIVAMENTE DAGLI AMBIENTI DIGITALI?

Digital detox: cos’è e perché ne abbiamo bisogno 2600 circa. Questo è il numero di volte in cui controlliamo il nostro smartphone in un giorno. Per alcuni utenti il numero può arrivare fino a 5400. Secondo numerosi studi, molti sarebbero attivi sui dispositivi mobile già entro i cinque minuti dopo il risveglio. Sono i numeri di […]
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dopamina-comunicazione-emotiva

DOPAMINA: IL NEUROTRASMETTITORE DELLA MOTIVAZIONE

La dopamina è un neurotrasmettitore prodotto dal cervello e in minima parte dalle ghiandole surrenali. È conosciuta come l’ormone dell’euforia, in quanto la sua presenza è legata alla sfera del piacere e al meccanismo della ricompensa. Tutto ciò che ci dà piacere e appagamento, come il cibo, il sesso, la musica, o quando siamo innamorati e ci troviamo […]
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Ci sono emozioni negative che vivono dentro di noi come mostri che ci perseguitano e che vengono fuori nel momento meno opportuno; come la colpa, la paura, la superbia, l’egoismo, l’invidia, la gelosia, etc. Probabilmente non è possibile eliminare queste emozioni, ma è possibile gestirle, accettarle e imparare a conviverci senza che si impossessino della nostra vita. Tutti noi possiamo imparare a identificare e gestire le nostre emozioni, ma possiamo anche identificare quelle delle altre persone grazie all'intelligenza emotiva, per cui riusciremo a sentire quello che sentono gli altri attraverso le loro parole, i loro gesti o le loro espressioni. Charles Darwin riscontrò che gli esseri umani possiedono un vasto repertorio di emozioni, le quali hanno una funzione sociale, in quanto favoriscono l’adattamento all'ambiente. Ogni emozione ha la sua funzione, ecco quelle primarie: Tristezza È il sentimento causatoci da qualcosa di negativo. La tristezza ci porta a superare una situazione e a tirar fuori le nostre emozioni. Gioia L’euforia per qualcosa che ci rende felici e ci dà una sensazione di sicurezza e benessere. Ci spinge a voler ripetere quella situazione che ci fa stare bene. Rabbia Un sentimento di irritabilità in una situazione che ci dà fastidio. La rabbia è un sentimento negativo e distruttivo. Paura È l’emozione che proviamo di fronte ad un pericolo, che sia reale o immaginario. La paura ci aiuta a proteggerci e a salvaguardarci. Sorpresa La sorpresa che proviamo in caso di un evento inaspettato, positivo o negativo che sia. La sorpresa ci permette di orientarci di fronte alla nuova situazione. Disgusto È la sensazione di schifo e rifiuto che qualcosa ci suscita e che ce ne fa allontanare. Non siamo responsabili delle emozioni, lo siamo di ciò che ne facciamo. Jorge Bucay Come accettare il nostro lato più “oscuro” Non possiamo evitare di provare le emozioni, ma possiamo imparare a gestirle e ad accettarle in modo che non ci facciano male. A seguire, vi daremo alcuni consigli per gestire la vostra intelligenza emotiva e tenere i mostri sotto controllo: Ricordate i vostri successi e i vostri pregi pregi Tutti abbiamo molti difetti, ma anche tante qualità che ci distinguono e ci rendono persone uniche. È normale dire continuamente cose negative su noi stessi: “Questo non lo so fare!”, “Sono un disastro!”, “Arrivo sempre in ritardo”, etc. Ma non dobbiamo mai smettere di pensare a tutte le qualità che abbiamo, a tutte le cose che facciamo bene, ai nostri successi quotidiani. Il potere del focus Rivolgete la vostra attenzione verso qualcosa di concreto. Quando un bambino piange, la prima cosa che facciamo è distrarlo perché smetta di piangere. Vivete il momento presente A volte, le emozioni negative ci fanno pensare alle conseguenze a lungo termine, ma è meglio pensare al futuro immediato, così da essere più realisti e mantenere l’autocontrollo. La meditazione aiuta È stato dimostrato che la meditazione è efficace per evitare i pensieri negativi, non solo quando si presentano, ma anche a lungo andare. Meditare e respirare correttamente può aiutarvi a diminuire l’ansia e altre emozioni negative. L’importanza di fare sport È confermato scientificamente che fare un'ora di sport a settimana aiuta a contrastare la depressione, l’ansia e i sentimenti di rabbia; lo confermano tutti gli studi realizzati sull'argomento. Il 99% delle preoccupazioni della gente riguarda cose mai successe e che mai succederanno.  (Emilio Duró) Grazie a: lamenteemeravigliosa.it

COME VOLARE LONTANO DALLE EMOZIONI NEGATIVE

Ci sono emozioni negative che vivono dentro di noi come mostri che ci perseguitano e che vengono fuori nel momento meno opportuno; come la colpa, la paura, la superbia, l’egoismo, l’invidia, la gelosia, etc. Probabilmente non è possibile eliminare queste emozioni, ma è possibile gestirle, accettarle e imparare a conviverci senza che si impossessino della […]
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